【按摩熱!天寒手腳不再冷冰冰!】

2012/11/30 15:46:28台視文化愛閱團人氣:77

淋巴循環不佳時,會減弱血液返回心臟的傳送力,造成浮腫及畏冷現象,也會使肌膚變的黯淡、鬆弛,想要活動身體也變的很麻煩,而使代謝變差,陷入腰痛、便秘、脂肪囤積的惡性循環。

 


「怕冷」就是淋巴滯留的證明,會「怕冷」的人脖子周圍也都是臃腫肥胖的,所以必須多加注意。藉由按摩,在入浴之後,順手往心臟的方向輕輕地撫摸,使淋巴循環能夠流暢,血液循環便會改善、代謝提升,血色必然紅潤,肌膚光澤也變好,外表看起來就會是活力十足且神采奕奕。為了讓容易感覺寒冷的部位消失,就從今天開始養成按摩的習慣吧!

 

 

 


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出版 / 台視文化

作者 / 永瀨冴子

【水果咖哩附糙米飯】 / 《素食好健康:簡單煮,輕鬆做,吃出健康與美麗》

2012/11/05 17:03:55台視文化愛閱團人氣:242


熱量約480大卡

材料:馬鈴薯150克、蘋果50克、南瓜50克、青豆仁30克、蒟蒻50克、蔬菜高湯600ml

 

用具:炒鍋、刨皮器

 

前置準備:

1.馬鈴薯去皮後切成2公分塊狀。

2.蘋果刨除外皮後切成2公分塊狀。

3.南瓜切成2公分塊狀。

 

開始料理:

1.熱鍋後加入奶油。

2.加入馬鈴薯、蘋果、南瓜、蒟蒻和胡椒粉拌炒。

3.然後放入咖哩塊及蔬菜高湯小火熬煮15分鐘。

4.最後加入青豆仁再以鹽調味即可。

 

盛盤上菜:

取一湯碗,放入水果咖哩,配上一碗糙米飯,就可以一起上菜了。


 

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出版/台視文化

作者/李耀堂、楊惠貞

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