搞定 4大胃痛毛病

2016/10/06 15:39:13常春小編人氣:532
【內容出處:常春月刊 403期】     文/黃筱珮    1胃脹氣  上腹飽脹、常打嗝或放屁 胃脹氣是現代人非常普遍的胃部毛病,最明顯的症狀是「上腹部飽脹感,常伴隨打嗝(或稱噯氣)或放屁」。    新竹馬偕醫院營養醫學中心主任暨胃腸肝膽內科主治醫師陳青富指出,上門求診的...[更多...]

水果吃錯份量,血糖直直飆

2016/08/10 11:44:01常春小編人氣:477
【內容出處:常春月刊 401期】   文/蘇逸晴 很多人都會認為,水果沒有脂肪、沒有澱粉又有豐富的纖維質,甚至大部分的水果熱量都很低,所以,不管是要減肥或是要控制血糖的人,多會以吃水果來 取代大魚大肉的正餐。但是,日前卻有幾個案例是想要瘦身的人,利用水果來取代三餐,結果吃到身體虛弱...[更多...]

擇食抗性澱粉 變身瘦子

2016/07/06 12:05:11常春小編人氣:463
【內容出處:常春月刊 400期】  文/龔善美    根據一項被發表在《營養與代謝》(Nutrition and Metabolism)期刊上的研究顯示,抗性澱粉有助於降低熱量的攝取,能促進腸道健康,並且能調控血糖 與血脂。    另一份發表於國際期刊《Food Res...[更多...]

4種錯誤吃法 冤枉了蛋白質

2016/06/08 11:04:57常春小編人氣:375
【內容出處:常春月刊 399期】 文/陳詩婷   人體除了70%為水分之外,含量最多的就是蛋白質了(大約有15%為蛋白質),除了體內構造上的需求外,蛋白質還參與了多種調節功能,比如身體的酵 素、荷爾蒙、血球、抗體的合成等,通通都有賴蛋白質在體內的運作。   另一方面,蛋白質也是...[更多...]

你已經吃出糖尿病 不可不知的「糖醣」飲食陷阱

2015/08/06 17:21:29常春小編人氣:1,050
文/龔善美    台灣美食在世界打響名號,讓外國遊客慕名台灣小吃,列為台灣印象的第一名,但經常外食,或吃得過甜、過油,或暴飲暴食等,不良的飲食型態卻也打造 不少肥胖、中廣身材的人,成為糖尿病高危險群的一分子。    因應國人對潛在「糖」的危害缺乏「知覺」,包裝食品強制標示...[更多...]

人生3階段,最缺哪些營養素?40歲中年期小心代謝變差

2015/05/06 10:22:51常春小編人氣:1,451
文/陳詩婷   40歲之後,可稱為「有點年紀」,此階段會開始出現三高問題,一旦被慢性病纏身,就脫離不了持續性的用藥,不可不慎,而且,代謝變差,身材也會跟著 變形,小蠻腰變成水桶腰。此外,白頭髮變多、髮量變少,都是常見的狀況。   〈三高接續來報到〉   高血糖、高血脂...[更多...]

中西醫聯手搶救掉髮危機

2015/03/05 17:04:26常春小編人氣:884
文/莉緹   目前有很多治療、改善掉髮問題的方法,例如西醫使用的生髮水、口服藥物等,如果再搭配中醫按摩、藥膳等,可幫助改善掉髮困擾。   西醫觀點:找原因 對症下藥   雄性禿是多對基因遺傳造成的,並非單一基因掌控,不管在男性、女性都有將近3、4成以上的發生機率,而且隨著年齡增長,...[更多...]

選對時間吃早餐,越吃越瘦!

2014/06/11 16:27:02常春小編人氣:1,167
文/陳詩婷    食譜攝影、執行/瑞康屋    小美的閨中密友就要結婚了,她當然是好友的準伴娘,因為當伴娘那天想要美美的出席,展現最美好的一面,於是小美開始進行瘋狂的減肥計畫,心裡想著,只要降低三餐攝取的熱量,就能夠變瘦。加上小美早上經常睡得很晚,索性就跳過早餐不吃,直接吃午餐,剛開始的時...[更多...]

好鹽缺碘,代謝大亂,你吃的鹽含碘嗎?

2014/03/04 16:15:06常春小編人氣:19,566
【文/陳詩婷】   雪麗是個不折不扣的貴婦,每天除了跟朋友血拼,就是喝下午茶殺時間,家裡吃的、用的都是高檔貨。為了身體健康,餐餐一定親自料理,最近發現身材無故發胖,正納悶為什麼正在節食又勤運動,怎會出現反效果?到醫院求助減重門診,才恍然大悟,原來是因為「鹽吃得太好」所導致,家裡的海鹽、玫瑰...[更多...]

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