健走半小時 慢性病降3成>對症健走 防失智降三高效果比跑步好

2015/12/09 11:36:09常春小編人氣:581
文/陳詩婷   台灣近幾年來瘋跑步,不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑,成為一股新的運動風潮;不過,因為跑步時會有彈跳動作,對膝關節具有衝擊力,假使肌力 不足的人直接跑步,不僅容易造成關節的傷害,也可能因為劇烈的心肺運轉,一時間無法負荷而造成不適的症狀。   有不少研究說明,其實...[更多...]

為什麼老是虛累累?

2014/12/08 15:42:54常春小編人氣:3,330
你累了嗎?上班族工作壓力大、睡眠嚴重不足,日復一日,如果持續沒有調整生活步調,小心成為慢性疲勞一族。     機器使用久了要加油,甚至關機停止運轉,避免過熱而燒壞;人是血肉之軀,更需要適度的休息,若長期處在高壓及過勞的環境之下,身心就很容易會感到疲勞、倦怠,影響生活相當大。   充分...[更多...]

抗緊張、解煩憂遠離憂鬱症  中藥果菜汁

2011/06/03 15:39:07常春小編人氣:4,892
治療憂鬱症除了服用藥物之外,飲食更應著重均衡營養,以及補充抗憂鬱營養素,來達到改善憂鬱症之目的。   憂鬱症是常見的精神疾病之一,嚴重的憂鬱症,可破壞患者及家屬的生活品質,增加患者的依賴性,同時也增加生活照護人力與   經濟成本。社區的調查研究顯示,憂鬱症盛行率各地差異很大...[更多...]

一半的台灣人 很焦慮

2010/04/13 10:57:15常春小編人氣:1,802
根據一項廣泛性焦慮症的調查,台灣有3成2的成人半年來常感覺心情浮躁、易疲倦及做事不專心等現象,40~64歲的中年人更高達6成出現重度廣泛性焦慮症狀,女性高   於男性,顯示1半以上的台灣成年人有焦慮危機。   又是翻轉難眠的夜晚。小惠想著後天要開會的報告還沒頭緒準備,但是手上的待辦事項...[更多...]

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