吃LED蔬菜 營養夠不夠?

2016/01/08 12:28:12常春小編人氣:1,374
文/陳詠怡 目前台灣有不少植物工廠紛紛成立,標榜無毒、無菌、無農藥栽培,就是應用LED人工光照來進行種植。比較容易入門的像是不結球萵苣及葉菜類,其他像 青蔥、紫蘇、薄荷、小白菜等也都有人栽種。   無毒無菌LED農作正流行  一般種植作物時所需要的必要條件包括:光線、水、養分、土...[更多...]

年前大掃除 酸痛患者激增3成 5大錯誤姿勢,肌肉發警訊

2016/01/08 12:16:03常春小編人氣:309
文/陳詩婷   「唉啊!我的腰不小心扭到了!」農曆年將至,家家戶戶開始除舊布新,刷刷洗洗樣樣來,大量使用手腕、手肘搬東搬西,往往造成腰酸、手麻、腳無力。 尤其年終大掃除,許多人往往濃縮打掃時間,短時間內將需要耗時許久的清潔工作一次完成,如此反覆且長時間使用某個動作,讓許多民眾的肌肉過...[更多...]

國衛院:肌肉多 降低死亡風險的關鍵

2016/01/08 12:05:20常春小編人氣:327
文/龔善美、郭敏政 台灣「肌少症」的人口越來越多!近年有不少研究調查公布,證實肌肉量的多寡,是影響老人死亡風險高低的關鍵。   5位老人中1人有肌少症 根據統計顯示,台灣65歲以上老人約每5位就有1人有肌少症;千禧之愛健康基金會的調查發現,50歲以上國人有1∕5(近138萬人)蛋白...[更多...]

咳嗽很「肺」事 對症止咳固肺

2015/12/09 12:25:42常春小編人氣:1,150
引發咳嗽的原因十分多元,並不如表面看來這麼簡單,千萬別輕忽咳嗽為身體健康帶來的警訊!台中澄清醫院耳鼻喉科主治醫師兼營養醫學門診主任劉博仁 表示,因咳嗽來求診的病人,都會先看病史,幫助釐清造成咳嗽的原因。一般而言,最近1∼2週才發生的咳嗽都算是「急性咳嗽」,但咳嗽超過3週就得格外注意;若咳...[更多...]

得舒飲食有效降血壓

2015/12/09 12:18:15常春小編人氣:409
文/蘇逸晴 根據統計,有高達50%的高血壓是因飲食所造成的,也就是說,有5成的高血壓病患都是「病從口入」,因此,想要預防高血壓,不得不檢視自己的飲食習 慣,以免高血壓上身。高血壓的盛行率增高,也跟國人飲食高食鹽、高油脂、高熱量、低鉀、低鎂、低鈣等習慣脫不了關係,加上工作壓力大,缺乏運動...[更多...]

健走半小時 慢性病降3成>對症健走 防失智降三高效果比跑步好

2015/12/09 11:36:09常春小編人氣:772
文/陳詩婷   台灣近幾年來瘋跑步,不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑,成為一股新的運動風潮;不過,因為跑步時會有彈跳動作,對膝關節具有衝擊力,假使肌力 不足的人直接跑步,不僅容易造成關節的傷害,也可能因為劇烈的心肺運轉,一時間無法負荷而造成不適的症狀。   有不少研究說明,其實...[更多...]

生食蔬菜是養生還是搏命?

2015/12/09 11:28:42常春小編人氣:542
文/林俐人   不管你是不是生食蔬菜的支持者,都應該了解生食到底有什麼好處和風險,再決定怎麼吃。   生食蔬菜,營養最豐富 生機飲食專家王明勇分析,蔬菜中有豐富的維生素C、維生素B群、酵素、礦物質等,一旦加熱後,營養素會流失,「生食蔬菜所攝取的營養素會比熟食 高。」以含有維生素...[更多...]

冬天養生首重補腎 養好腎不怕冷

2015/11/18 16:28:21常春小編人氣:456
文/林嬪嬙 中醫認為冬季是匿藏精氣的季節,《黃帝內經》記載:「春夏養陽,秋冬養陰」,冬季養生首重養腎,是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節,此時進補 吸收率高,更能發揮補身的作用。木、火、土、金、水五行,相對應於春、夏、秋、冬四季,也對應於五臟,春對應到「肝」,夏對應到「心」,秋則對應...[更多...]

冬天養生首重補腎 養好腎不怕冷

2015/11/18 16:28:18常春小編人氣:520
文/林嬪嬙 中醫認為冬季是匿藏精氣的季節,《黃帝內經》記載:「春夏養陽,秋冬養陰」,冬季養生首重養腎,是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節,此時進補 吸收率高,更能發揮補身的作用。木、火、土、金、水五行,相對應於春、夏、秋、冬四季,也對應於五臟,春對應到「肝」,夏對應到「心」,秋則對應...[更多...]

《天冷最多人感染》流感疫苗不是現打見效

2015/11/18 16:23:51常春小編人氣:311
文/鐘碧芳 隨著東北季風一波波襲台,天氣逐漸轉冷,流行性感冒的疫情也日趨嚴重。根據疾病管制署監測的資料顯示,本次流感季自2015年7月1日至10月12日為 止,已經累積了131名併發重症病例,而且已經有20人不幸喪生。根據以往的經驗來看,流感會在12月至次年的2月進入高峰,通常這段時間...[更多...]

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