6大高鹽陷阱食物

2015/11/04 16:46:22常春小編人氣:2,394
文/陳詩婷 鹽的主要原因就在於「鈉」,因為吃鈉是人體必需的元素,能幫助體液電解質的平衡、維持體內的神經傳導,同時也是肌肉收縮與放鬆重要的金屬離子,而 維持這些重要身體機能的鈉需要多少?振興醫院營養師涂蒂雅說,參考建議攝取量1天500毫克鈉(約等於鹽1公克)就足夠了。 根據國健...[更多...]

膝蓋退化性關節炎年輕化

2015/11/04 12:14:03常春小編人氣:5,802
文/Jannet「退化性關節炎」是全世界最常見的關節疾病,也是老年人行動不便的頭號原因。研究指出,退化性關節炎不完全是老人的專利,已有年輕化趨勢。 高齡86歲的前花蓮縣長吳水雲20年來為退化性關節炎所苦,愛打高爾夫球的他,痛到無法揮桿打球,必須倒著走才能緩解疼痛,他語重心長地說:「腳頭烏不好...[更多...]

大口吃豆類不會痛風

2015/10/15 13:50:38常春小編人氣:720
文/周瑋峻 自古以來,許多中西古籍都將痛風命名為「帝王病」、「富貴病」,這是因為病人多以衣食無憂、生活無慮的達官貴人、高官顯要為主。時至今日,痛風不 再只局限於有錢人家,其好發族群常見於肥胖、葷食者,尤其又以大魚大肉、大口喝酒、肥胖等人最為多見。這時就延伸出一個問題:「很多人都說痛風患...[更多...]

中醫調理 5大婦女病排行榜

2015/10/15 12:29:56常春小編人氣:781
文/陳詩婷 若說到中醫醫治婦女疾病的歷史,肯定要舉出宋朝的《婦人大全良方》,裡頭記載著如何醫治或調理婦女病。   中醫師林佩蓁就說,其實中醫調理婦女病的歷史早從漢朝就開始,漢朝皇宮裡甚至專門設置女醫這個官職,主要的工作就是調理嬪妃們的身體,所以,只要 了解這些歷史,就能知道中醫在治...[更多...]

年輕人中風最易爆血管

2015/10/15 12:25:05常春小編人氣:434
文/林心平 雖然台灣中風比率較全球低,但依據健保署申報的資料推估,國內每年約有8萬人中風,其中3萬2千人還因此出現中度至重度的肢體障礙。中風是造成老人 及成年人殘障的最主要原因,民眾平時若能掌握常見的中風5大徵兆,立即就醫搶救黃金治療期,就能避免中風殘障命運。    每7位...[更多...]

多吃蔬菜,卻吃進硝酸鹽?

2015/10/06 16:57:12常春小編人氣:4,043
文/陳詩婷    我們都知道,多吃蔬菜不僅有助身體我們都知道,多吃蔬菜不僅有助身體降低對脂肪以及糖類的吸收,蔬菜中的膳食纖維也能預防便秘的產生,因此,很多 媽媽幾乎每餐都會烹煮豐盛的蔬菜給家人吃。   吃蔬菜雖然很重要,但蔬菜中若含有過量的硝酸鹽,經由人體消化道的分解成為亞硝酸鹽...[更多...]

動一動、肌肉多 成為健康老人

2015/09/11 17:38:55常春小編人氣:1,730
文/龔善美   台灣老年人的肌少症人口有增多之虞!調查發現,50歲以上國人有1∕5(近138萬人)蛋白質攝取不足,1∕10中壯族群也有相同問題,再加上國人仍只有 33%的人培養規律運動的習慣,令人擔憂老年人肌少症困擾恐「提前」上身。   國家衛生研究院群體健康科學研究所的...[更多...]

吃高纖食物又不配水 便秘更嚴重

2015/09/11 17:18:13常春小編人氣:1,246
文/丁彥伶   「你是便秘型肥胖嗎?」對於台灣數百萬想要減肥的人來說,便秘型肥胖這個名詞早已耳熟能詳。許多人認為自己的肥胖,可能有3~5公斤是來自於肚子裡 沒有排掉的宿便,所以,拼命買各種纖維粉、號稱能增加排便的酵素粉來食用,沒想到便秘反而更嚴重。   便秘原因不只是缺纖...[更多...]

凍齡始祖慈禧太后4個飲食習慣

2015/09/11 14:29:08常春小編人氣:980
文/陳詩婷   年紀輕輕就取代亡夫執政,極盡奢華之道,帶領清朝走向滅亡的女性:慈禧太后,她殘虐、忌妒心強、權力慾望強烈,這些都是後代世人對慈禧太后的印 象。的確,她的生活是處於現代的我們難以想像的,不過她對於美容、養生的關心及執行程度,可是留給後代世人學習的榜樣。   在...[更多...]

你已經吃出糖尿病 不可不知的「糖醣」飲食陷阱

2015/08/06 17:21:29常春小編人氣:1,170
文/龔善美    台灣美食在世界打響名號,讓外國遊客慕名台灣小吃,列為台灣印象的第一名,但經常外食,或吃得過甜、過油,或暴飲暴食等,不良的飲食型態卻也打造 不少肥胖、中廣身材的人,成為糖尿病高危險群的一分子。    因應國人對潛在「糖」的危害缺乏「知覺」,包裝食品強制標示...[更多...]

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