運動減重 揪出不瘦反胖3大原因

2013/06/19 13:43:35常春小編人氣:6,117
美的訊息 文∕戴巧嵐 運動減重 揪出不瘦反胖3大原因 常見一些人為了控制體重而運動,運動完飢腸轆轆又大吃大喝,反而愈減愈重,這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。 張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程,下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢,上了兩小時的飛輪後,為了加強瘦身效果,下課後刻意忍...[更多...]

埋線減肥  正當紅

2011/04/01 16:04:30常春小編人氣:10,028
許多人誤以為使用穴位埋線來減肥,便可毫無顧忌的大吃大喝,醫師提醒,減重最重要的還是飲食的控制,穴位埋線僅能作為輔助工具。    過了一個冬天後,民眾最常出現的問題就是:「啊!變胖了!怎麼辦?」也因如此,讓年後的減重門診人數大幅提升。而除了一般的減重門診外,也出現不少的中醫減重門診,尤其...[更多...]

控制體重最佳飲食指南   減重用低GI、低GL食譜

2010/07/07 17:21:10常春小編人氣:27,946
很多人都利用低GI食物來減肥,其實現在最新的減重飲食觀念,光吃低GI食物是不夠的,還要再搭配低GL的食物,並控制熱量,才能達到減重的功效。 文╱丁彥伶   天氣愈來愈熱,可以遮住肥肉的多層次衣服再也穿不住,要怎樣才能更快甩掉讓人揮之不去的肥肉呢?很多人可能會趕快搬出存了很久的減肥飲食...[更多...]

炎夏吃辣 最散熱!

2010/07/02 16:01:09常春小編人氣:10,600
夏天吃什麼好?答案不是「冰」,而是「辣」!但要辣得有效果, 吃的時機和搭配的食物很重要! 文╱丁彥伶   都已經熱得要命了,還看到電視韓劇中的主角們夏天吃泡菜鍋,旅遊頻道裡四季如夏的東南亞如泰國、越南等地民眾,也吃辣辣       台灣人一想到「消暑」,鐵定都...[更多...]

低卡清爽食譜--竹筍 美容瘦身最好

2010/06/07 11:14:09常春小編人氣:5,386
當春天氣息才開始散發出來,一連串的竹筍家族便已經迫不及待冒出頭來了, 綠竹筍、麻竹筍、桂竹筍、劍筍……,鮮嫩滋味一一上桌!   文 | 潘嘉慧  諮詢 | 趙思姿(資深營養師)   竹筍小檔案 產地:宜蘭、花蓮、台北縣、桃園、新竹、苗栗等地。 產季:每年4月至10月為盛產期。...[更多...]

降低總熱量,體脂才會開始下降--降體脂食譜

2010/05/13 14:47:46常春小編人氣:74,822
過度節食,肌肉組織會愈來愈少,脂肪組織雖然也會減少,但是因為減的量很少,因此,體脂肪在體內占的比率會愈來愈高。 文╱丁彥伶   40多歲的小雲總是靠節食來維持身材,但卻發現168公分只有49公斤的她,體脂肪竟高達30%;55歲的張媽媽也都一直用節食或斷食來維持標準體重,沒想到她的體脂肪也...[更多...]

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