冬天養生首重補腎 養好腎不怕冷

2015/11/18 16:28:18常春小編人氣:525
文/林嬪嬙 中醫認為冬季是匿藏精氣的季節,《黃帝內經》記載:「春夏養陽,秋冬養陰」,冬季養生首重養腎,是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節,此時進補 吸收率高,更能發揮補身的作用。木、火、土、金、水五行,相對應於春、夏、秋、冬四季,也對應於五臟,春對應到「肝」,夏對應到「心」,秋則對應...[更多...]

你看起來是幾歲? 體力疲累、身體常酸痛,老了嗎?

2015/05/06 10:16:55常春小編人氣:5,116
文/龔善美   從高齡醫學的觀點看,台北榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師黃安君指出,與老年生活品質密切相關有四大關鍵,一為心智退化,主要是指失智症與憂鬱症;二為心血管功能的退化;三為體能的退化,包括肌肉與骨骼關節的退化;四為感官退化,包括視力、聽力與平衡感等。   老化有那些症頭?  ...[更多...]

促腸胃蠕動、增強免疫力

2015/02/05 15:56:22常春小編人氣:951
文∕陳詩婷蔥又名青蔥、大蔥,是多年生的草本植物,葉子圓筒形、中間空易折、成青色,在東亞國家及各處的華人區,蔥常被用來當成一種很普遍的烹飪調味料及蔬 菜使用。   在營養價值部分,蔥含有很豐富的膳食纖維,每100克的蔥(約4~5支蔥),就有高達2.2克的膳食纖維,含量是小白菜的...[更多...]

初夏吃絲瓜 清爽好入口

2011/06/03 15:33:37常春小編人氣:3,413
清香翠甜的絲瓜,翠綠鮮嫩、性味甘涼,因熱量低、水分高,是糖尿病患者的首選食材,有增加飽足感的效果,也是減重者的好選擇。 絲瓜從4月開始由屏東採收,直到5~9月為盛產期,絲瓜性喜熱溫,不耐寒。初夏的絲瓜,其成長期在春季,因溫度適中、水分 充足,所以質地細緻可口;由於夏...[更多...]

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