緩和更年期不適  中藥果菜汁 永保青春

2010/05/14 15:24:05常春小編

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女性最擔心的更年期不適症狀,除了由醫師處方用藥外,適時運動並配合使用中藥果菜汁,不但可緩和症狀,也是永保青春的祕

訣。
文╱陳旺全

 

更年期綜合症屬心身醫學範疇,其發病不但有生理因素,且與精神心理因素密切相關。臨床上許多病人常常在情緒激動或緊張時,症狀就會頻繁發作,而且有些病人在開始發病時,常有家庭、生活或工作等因素,引起情緒不穩定或緊張等誘因。很不幸的是許許多多婦人對於更年期,有著怪異的想法,怕會精神異常、怕失去丈夫對自己的關懷、怕失去婦女的柔弱性、怕肥胖,更怕會得到癌症。


更年期在停經前,重要症狀是情緒的不穩定,而停經後的症狀更是繁雜,其中最重要的就是神經或精神方面的症狀:
一、神經與精神:(Neurotic and psychotic)
包括抑鬱、興奮、神經質、受刺激易發怒、注意力不集中。最常見的是頭痛症狀;另外,尚有失眠、手腳麻木或感覺異常、暈眩、耳鳴及頭部有躁音感。長期的抑鬱,可變成退縮性憂鬱病(Involutional Melancholia)。


二、心臟血管方面(Cardiovascular)
症狀包括心悸、胸悶、胸痛、功能性心律不整,最重要的症狀是潮紅發熱,是由血管舒縮不穩定所造成的,特別是環繞於面部或頸部的皮膚,在興奮、焦急、天熱時,會發紅或發青;一天會發生1、2次潮紅及發熱,有時候會自汗,於夜晚睡眠時,亦有盜汗情形出現,血管擴張以後緊接著會有血管收縮,所以,在潮紅以後常會有冷得發抖的現象。


三、胃腸方面:(Gastro-intestinal)
有時食慾會增加而發胖,亦會有食慾減低而消瘦情形,可造成不同形式的消化不良,而腸脹氣及大腸痙攣有關的便祕,是特別常見的症狀。

 

百合抗慮汁

材料:椰肉30克,椰子汁100c.c.,葡萄柚1個,蜂蜜20 c.c.。

中藥材:百合10克,酸棗仁10克,遠志5克。
作法:

 

  1. 將中藥材洗淨陰乾以濾紙包好,放入冷水250c.c.,用文火煎煮25分鐘,去藥渣取藥汁待冷備用。
  2. 將椰子切開取100c.c.倒入果汁機。
  3. 自切開之椰子內層刮取椰肉,切小塊放入果汁機。
  4. 將葡萄柚洗淨切半,榨汁放入果汁機。
  5. 加入中藥汁及蜂蜜,攪打20秒,即可飲用。

 

 

功效:解壓除煩,清心寧神。對於更年期患有無故悲傷、喜怒不定、心煩失眠、焦躁不安、頭暈目眩、抑鬱寡歡、精神不集中、記憶力減退、使用本方有特殊療效。椰汁及肉含維生素C及多種礦物質,清涼解渴,舒壓除煩。而葡萄柚含有黃烷酮配糖體的柚皮素,能清心寧神,緩和緊張情緒。


禁忌:一般更年期之男女均可飲用,尤以口臭,煩躁,尿短少,臉部皮膚毛囊容易發炎者更適合,惟有消化性潰瘍及腹瀉者少喝。

 

景天葡萄汁
材料:葡萄80克,綠蘆筍1支,蜂蜜20c.c.。
中藥材:紅景天10克,人參10克,麥冬5克,五味子5克。
作法:

  1. 將中藥材洗淨加入200 c.c.冷水,用文火煎煮20分鐘,去藥渣,留藥汁待冷備用。 
  2. 葡萄洗淨,蘆筍洗淨切小段。
  3. 將材料、中藥汁放入果汁機攪打40秒,再加入蜂蜜即可飲用。

功效:益氣生津,養血化瘀。對於更年期時常見之心悸、頭面陳發性潮紅汗出、倦怠乏力、五心煩熱、經量少、色紫紅、淋漓不斷(子宮強收縮不良、經血不止)、大便燥結、小便短赤、口乾舌燥、經檢查三酸甘油酯及低密度膽固醇(LDL)過高、心臟粥樣動脈硬化、胸悶胸痛、手腳麻木等症有良效。本方預防細胞及脂質過度氧化,有效防癌及抗心血管疾病。

禁忌:本方含鉀及普林較高,對於慢性腎功能衰竭及尿酸高、痛風者,不宜食用。

 

枸耆番茄汁
材料:番茄60克,小黃瓜50克,蜂蜜20c.c.。
中藥材:枸杞6克、黃耆5克。
作法:

 

  1. 將中藥材洗淨,放入冷水300c.c.,以文火煎煮20分鐘,去藥渣取藥汁待冷備用。 
  2. 將小黃瓜、番茄洗淨切小塊。
  3.  將切塊之小黃瓜、番茄放入果汁機,加入中藥汁攪打約20秒。 
  4. 加入蜂蜜即可飲用。

功效:補氣固表,滋腎養肝,潤澤肌膚。對於臉部皮膚出現由淡褐色到暗褐色的色素沉澱、皮膚乾裂粗糙、皮膚似有蟻行感而癢、乾眼症、萎縮性陰道炎、性交疼痛、萎縮性尿道炎、頻尿、子宮脫垂等症有效。本方抗氧化消除自由基作用明顯,能防止皮膚受到紫外線傷害,減少組織受損及老化。
禁忌:一般人適飲用,惟有慢性胃腸炎,習慣性腹瀉或生理痛者少喝。

 

補骨蕉奶汁
材料:香蕉半條,木瓜100克,鮮奶10c.c.,黑芝麻5克,蜂蜜20c.c.。
中藥材:骨碎補10克,山藥10克,山茱萸3克。

作法: 

 

  1. 將中藥材洗淨,加水150 c.c.,用文火煎煮25分鐘,去藥渣,取藥汁待冷備用。
  2. 香蕉剝皮切塊,木瓜削皮去籽,切塊。
  3. 將香蕉、木瓜放入果汁機,加入鮮奶及中藥汁打成汁。
  4. 將黑芝麻炒熱後,即時研末,加入果汁機。
  5. 再加入蜂蜜攪勻即可飲用。


功效 :補肝腎,強筋骨,益腰膝。本方之特點有健胃整腸與含鈣的牛奶交互作用,促進新的骨細胞生成,打造優質的骨本,預防骨質疏鬆,延緩老化,防止運動傷害及肌肉抽筋,緩和更年期症候群。
禁忌:慢性腎炎,腎功能衰竭,腹瀉,急性上呼吸道發炎者不宜。

 


四、其他:(Others)
其他症狀包括乳房疼痛及壓痛、骨質疏鬆、關節疼痛、纖維質炎及肌炎、皮膚色素沉著、斑痣及疣,有時高血壓或冠狀動脈血栓的情形會升高。
更年期綜合症除了由醫師處方用藥之外,適時的運動並配合使用中藥果菜汁,可有效消除相關之症狀,也是婦女永保青春的祕訣。

 

 

 

 

回應

2010/05/17 23:04:42 #


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