提升記憶力中藥果菜汁

2011/09/06 11:55:06常春小編

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記憶力衰退是老化的過程,中醫特別注重辨證論治的法則去處理,
但臨床上常出現普遍性的問題,

也得依個人之需求做適度的調理,

或飲用中藥蔬果汁來預防。

 

記憶力衰退屬於精神衰弱中的一種常見症狀,中醫稱為「健忘」或「善忘」。有這種症狀的人,工作效率降低、注意力不易集中,工作時間稍長,就感到頭暈腦脹、疲乏無力、無法持續工作或學習。記憶力衰退的人,遇事善忘,特別以近事記憶減退最為明顯,記不住數字、記不住人的名字;這種健忘與生性遲鈍、天資不足者不同,它多由「心脾不足,腎精衰弱」而引起,即是指思慮過度傷及心脾,或房事不節(性生活過度)、腎精虧損,造成腦力衰退,而產生健忘這種症狀。

 


減緩記憶力減退的方法,以科學性用腦為主。科學家認為,動物之所以能有記憶力,是因為有一種具有記憶功能的蛋白質的合成和激素的分泌,在24小時內週期地出現高峰和低潮,一旦打亂了這種週期,記憶力就會消失。


大腦變化4週期
科學研究發現,在一天之內,人的大腦存在著4個變化週期。清晨6~7點,大腦已經通過睡眠,做完了對前一天所輸入訊息的編整工作,加上一早起來沒有識記材料的干擾,此時看書學習、背誦課文,識記印象比較清晰,這是生物賦予於人們用腦的第一個「黃金時間」。上午8~10點,經過幾個小時的活動,精力已升至旺盛期,此時大腦具有嚴謹、週密的思考能力,是用腦的第二個好時辰。


下午1點,生理機能進入了一天當中的一個低潮,生物鐘便會「響」起了午睡的「鐘聲」,應該順其自然,稍事午休。從下午2時起,第三個良辰又接踵而至,這段時間思維能力最敏捷,人們最善於「檢索」儲存於大腦的訊息,能以較短時間進行加工整理,形成結論,但其他記憶力不如清晨那麼好。傍晚6~8點,睡前10~11點,這是識記效果特別好的又一個「黃金時間」,此時記憶力好。利用這個「黃金時間」記憶外語單詞、數據、公式等難以記憶的東西,效果最好。

乙醯膽鹼是記憶關鍵
乙醯膽鹼是人體神經系統的一種重要物質,有助於加強人體的多種生理功能如記憶功能,若大腦中乙醯膽鹼不足,記憶力就會大大減弱。補充腦內乙醯膽鹼最好的方法,就是多吃含卵磷脂的食物,如常喝麵湯、常吃雞蛋,因為麵粉的麵湯中卵磷脂含量極高,吃完麵條再喝麵湯,就是人們常說的「原湯化原食」了。蛋黃含有豐富的卵磷脂,常吃雞蛋能提高人的記憶力(除了糖尿病及高血脂症必須注意以外)。


記憶減退患者宜戒酒,因酒精能順利進入人的血液,也很容易進入人的大腦,損害腦細胞,影響人的記憶力。記憶力減退患者忌飯後即用腦(看書、閱報、演算、寫作等),因為飯後大量血液集中在胃腸道幫助消化,腦部血液供應相對減少,如果飯後立即用腦,就會感到頭暈,久之還會得消化不良症。
提升記憶力4方法
記憶力衰退亦是老化的過程,中醫特別注重辨證論治的法則去處理,但臨床上常出現一些普遍性的問題,也得依個人之需求作適度的調理,或常飲用中藥蔬果汁來預防,會有極大效果。另外,中醫療法亦有獨特的見解如下:

 

  1. 充分的睡眠是預防和治療健忘症的關鍵。健忘常與失眠併見,兩者在病因、治療方面均有密切的關係,如果出現失眠症狀,首先應把失眠治好,才能保持良好的記憶力。治療失眠可用刺五加、五味子、合歡皮、夜交藤各3錢,水煎服,每日1劑,分3次服。
  2. 善用頭腦也是防治健忘症的有效措施。大腦的正常活動規律是:一定部位處於興奮狀態,另一部位就處於抑制狀態。大腦神經細胞互相交替地興奮和抑制輪流工作和休息,因此,對腦力活動要做適當安排,如果有了記憶力減退症狀時,除了自己注意改善「思慮過度」的不良習慣以外,還可服中藥歸脾湯(黃耆、黨參、白术、茯神、炙甘草、當歸、龍眼肉、酸棗仁、五味子、遠志、木香、生薑、大棗),以助於消除這些症狀。
  3. 疲勞過度造成腎精虧耗,出現腰痠乏力,甚至滑精早泄等症狀,也可引起記憶力減退。如果已經出現「腎精虧損」症狀,而且記憶力明顯減退者,可用六味地黃丸加酸棗仁、五味子、遠志、石菖蒲各3錢水煎服。
  4. 適當運動不但有助於正常大腦神經細胞活動的恢復,而且能改善體質。實驗證明,勞動或運動對記憶力減退的患者,是十分有益的,許多人參加一定的勞動或運動後,記憶力減退等症狀,都有顯著好轉或痊癒。

 

強身增智藥果汁
材料:小黃瓜20克、番茄30克、蜂蜜20c.c.。
中藥材:山茱萸5克、山藥5克、石菖蒲5克、遠志3克、黃耆8克、枸杞子3克。
作法:

 

  1. 將中藥材洗淨濾乾,以濾紙包好,用水300 c.c.煎煮20分鐘後,去藥渣,待冷取藥汁備用。
  2. 將小黃瓜、番茄洗淨,切小塊。
  3. 將切塊之小黃瓜、番茄放入果汁機,再加入中藥汁攪打約3分鐘。
  4. 加入蜂蜜拌勻即可飲用。
    功效 本方含有維生素A、C及茄紅素,可以抑制活性氧,消除自由基,一面防細胞受損,一面修補受損細胞,減少組織受損及老化。具有填精補身,開竅醒腦之功用,對於記憶力減退,頭暈、耳鳴、神疲肢倦、思慮過度、齒枯髮焦、步行困難者,有明顯效果。

禁忌  糖尿病及脫肛者少服。

 

記憶增強藥果汁
材料:小麥胚芽10克、蛋黃1個、胡蘿蔔10克、蜂蜜20c.c.。
中藥材:黨參6克、黃耆8克、茯苓3克、麥冬4克、龍眼肉5克、五味子3克。
作法:

  1. 將中藥材洗淨濾乾,裝入濾袋,以水350c.c.煎煮20分鐘後,去藥渣,取藥汁備用。
  2. 胡蘿蔔洗淨,削皮切小塊放入果汁機。
  3. 將小麥胚芽、蛋黃放入果汁機加入中藥汁,攪打2分鐘成汁。
  4. 倒入蜂蜜拌勻即可飲用。

功效  本方富含維生素E、菸鹼酸多種礦物質以及卵磷脂。具有健腦益氣、養血增智的功用,對於防止老癡呆、記憶力衰退、表情呆滯、沉默寡言、失識失算、口齒含糊、辭不達意、氣短懶言、口涎外溢者有良效。

禁忌 急性胰臟炎少服。

 

腦清益智藥果汁
材料:水蜜桃50克、水梨50克、蜂蜜20c.c.。
中藥材:黃精5克、肉蓯蓉5克、何首烏5克、枸杞子束6克、山藥5克、紅棗6克。
作法:

  1. 將中藥材洗淨陰乾,裝入濾紙袋中,以水380c.c.煎煮20分鐘後去藥渣,取藥汁備用。
  2. 水蜜桃、水梨洗淨去皮切塊放入果汁機中。
  3. 高麗菜洗淨,撕片蒸熟,待冷放入果汁機中。
  4. 再倒入中藥汁攪打3分鐘。
  5. 放入蜂蜜拌勻即可飲用。

功效 本方有清除自由基的能力,預防早衰老化,促進體內廢物毒素的排出,具有滋補肝腎、醒腦益智之功用。對於表情呆滯、雙目少神、沉默寡言、形體消瘦,腰膝痠軟、耳鳴耳不聰、毛髮乾枯、記憶力迅速減退、失智癡呆者有顯效。

禁忌  嚴重腹瀉、坐月子婦女不宜。

 

健腦防痴藥果汁
材料:葡萄20克、桑椹20克、火龍果15克、高麗菜15克、蜂蜜20c.c.。
中藥材:藏紅花5克、天麻10克、陳皮5克、川芎5克、紅棗去籽10克。
作法:

  1. 將中藥材洗淨陰乾,裝入濾紙袋中,以水500c.c.煎煮25分鐘去藥渣,取藥汁備用。
  2. 葡萄、桑椹洗淨,放入果汁機中。
  3. 高麗菜洗淨剝小片,火龍果去皮切小塊,放入果汁機中。
  4. 將中藥汁倒入果汁機中攪打5分鐘,再加蜂蜜拌勻即可飲用。

功效 本方含有各種維生素、葡萄糖和果糖,能促進新陳代謝、預防細胞及脂質過度氧化、助益細胞再生,具有開竅醒腦、益智防痴之功,對於表情遲鈍、言語不利、善忘、思維異常、行為古怪、失憶、癡呆者有良效。

禁忌  腸胃脹氣,腸胃炎,甲狀腺功能低下者不宜服用。

 

回應

2011/09/27 22:48:41 #

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