全家中醫調理~女性妊娠養胎小常識

2008/01/11 14:29:11台視綜合台

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  妊娠分為前期、中期及後期,為了提供胎兒優生保建的環境,孕婦的飲食原則、精神狀況及生活起居事宜,均會影響胎兒的生長,所以要培養優質主人翁,從開始準備懷孕,就應遵守下列養胎守則:

 
 

姙娠養胎守則

 
1. 均衡攝取六大營養元素,尤其是維生素及鈣、磷、鐵等礦物質足量供應,可促進胎兒生長發育,避免孕婦貧血、骨質疏鬆、凝血異常及抽筋的發生。
 
2. 少吃濃茶、咖啡、麻辣鍋等辛辣刺激物。
 
3. 不吃過鹹食品,減輕腎臟負擔,避免引起浮腫、高血壓、妊娠毒血症等。
 
4. 少吃生冷食品,以免影響胃腸功能,造成消化不良,影響胎兒發育。
 
5. 忌食油膩或過甜食品,以免胎兒過大、妊娠糖尿病或母體過胖。
 
6. 避免接觸煙、酒及毒品,以免影響胎兒生理與智力的發育。
 
7. 未經醫師指示,不得任意服用藥物或食用藥膳,尤其是部份感冒藥,過於燥熱補品如十全大補湯,或太過寒冷的解毒水,以免影響體內胎兒的體質。
 
8. 固定及適當的運動,不僅可使孕婦氣血流通,更可增強抵抗力,提供胎兒更健康的環境。
 
9. 保持情緒穩定,避免外界不良刺激,接受美好藝術的陶冶,提供胎兒安靜舒適、優雅宜人的內在環境,是胎教的重要一環。
 
10. 固定戶外運動,時常接近大自然,呼吸新鮮空氣與芬多精,吸收天然精華。
 
 
 
 
 
 
 

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